2. Förstå verkligheten – och blunda inte för den
När du vet hur verbala och fysiska trakasserier och angrepp fungerar kan du vidta försiktighetsåtgärder. När du accepterar att du kan råka ut för våld, får du större kontroll över ditt liv. Kunskap och acceptans förbereder dig att bemöta problem som kan uppstå.

3. Var medveten
När du är uppmärksam på potentiella faror kan du undvika dem. Med hjälp av din uppmärksamhet kan du bedöma en situation och vidta lämpliga säkerhetsåtgärder.

4. Lita på din intuition
Din intuition är en känslig och kraftfull inbyggd mekanism som känner igen faror. Om det ringer i dina varningsklockor, lita på din känsla att det är något som kan vara fel.

5. Utveckla ett kraftfullt kroppsspråk
När en angripare letar efter ett offer, väljer han oftast ett lätt byte. Du kan medvetet utveckla ett starkt kroppsspråk och olika säkerhetsvanor. Angripare bryr sig oftast inte om personer som utstrålar kraft, uppmärksamhet och självförtroende.

6. Sätt gränser
Att sätta gränser stoppar de flesta trakasserier och förhindrar att en angripare trappar upp situationen. Att sätta gränser ökar ditt självförtroende och din självrespekt. Gå en självförsvarskurs för att lära dig enkla strategier, formuleringar och tekniker för att sätta tydliga och effektiva gränser.

7. Försvara dig
Det är bevisat att det är säkrare att kämpa emot en angripare än att ge med sig. Alla kan lära sig enkla sätt att åstadkomma tilläcklig smärta eller skada för att stoppa en angripare och kunna sätta sig i säkerhet. Delta i en KTF-kurs där du kan träna på en instruktör som är vadderad från topp till tå för att göra kunskapen till en del av ditt ”kroppsminne”.

Dessa sju steg är stommen i “Real World Safety for Women” av Christine Schlattner och Michael Linehan.


< tillbaka